Как проживать страх / страх проруби?
Страх, как и другие эмоции - это внутренняя реакция на те или иные раздражители.
Профессор Ю. В. Щербатых классифицирует страх на:
Биологический,
Социальный,
Экзистенциальный.
Страх проруби( ледяной воды, холода) обусловлен инстинктом самосохранения, эмоция служит защитным механизмом от предположительно опасной, для организма среды и является биологическим.
Осознавая свой страх и выстраивая свою безопасность постепенно , а именно:
▪️подготавливая свой организм постепенно;
▪️регулярно закаливаться;
▪️принимая контрастный душ;
▪️признавая свои чувства, эмоции, дыша и проживая их (чувства и эмоции прожигаются, при глубоком полноценном дыхании, если человек задерживает неосознанно дыхание, замирает, тем самым останавливает процесс проживания своих чувств и полноты жизни);
Можно выйти из ограничивающих состояний в зону нового опыта.
Резюмируя можно сказать следующе☹️е, если вы поймали себя на ограничивающем себя страхе и делании выйти за его пределы, важно осознать его, позолотится о безопастности его преодоления, дышать и идти туда где страшно. 😊
Какой страх хотели бы преодолеть?