Польза плача 👇🏼
⠀
⚫️ Улучшает сон.
В 2016 году американские ученые решили проверить, насколько хорошо работает метод контролируемого плача. Маленьким детям, перед сном в течение определенного времени позволяли как следует «проплакаться». В итоге у малышей увеличилась продолжительность сна, они реже просыпались. «Побочных эффектов» у такой «слёзотерапии» отмечено не было.
⠀
⚫️ Очищает организм
Есть три вида слез. 1) базальные выделяются постоянно, они помогают очищать глаза от разных веществ, которые находятся в воздухе, и защищают от инфекций. 2) рефлекторные слёзы. Глаза начинают слезиться, когда вокруг много дыма или пыли.
3) эмоциональные слёзы, тоже помогают очищать организм. Слеза, которая выделяется непрерывно, на 98% состоит из воды, а во время эмоционального плача в ней зашкаливает концентрация гормонов стресса и токсинов. Таким образом эти вещества выводятся из организма.
⠀
⚫️ Улучшает настроение
Во время плача человек делает частые и быстрые вдохи. Воздух, который поступает в дыхательные пути, не успевает толком согреться. Это способствует небольшому охлаждению головного мозга. В итоге мозг начинает «чувствовать себя лучше», и настроение поднимается.
⚫️ помогает пережить горе
Результаты научных исследований показывает, «срок лечения» можно сократить, если не держать эмоции в себе, а выплеснуть их в виде слез. Плач помогает лучше перенести любые потрясения, даже потерю близкого человека.
⚫️ Эмоциональное восстановление
Плач активирует парасимпатический отдел нервной системы. Организм получает возможность отдохнуть и восстановить внутренние ресурсы.
⠀
⚫️ Притупляет боль
Плач способствует выработке двух видов гормонов:
• Окситоцин — гормон любви. Вызывает чувство спокойствия и благополучия.
• Эндорфины — внутренние «наркотики» организма. По химической структуре они сильно напоминают морфин и оказывают похожие эффекты.
⠀
⚫️ Антибактериальный эффект
В 2011 году исследователи обнаружили, что слёзы содержат лизоцим, который обладает такими мощными антимикробными свойствами, что способен помочь снизить риски, связанные с биотеррористическими агентами, например сибирская язва.
⠀
#психолог #слезы #окситоцин #стресс #горе
